En tiempos de crisis, ansiedad y prisas, cada vez más personas recurren al yoga y a otras técnicas de relajacion para incrementar su bienestar.

Una opción atractiva, y cada vez más habitual, es habilitar en el hogar una zona específica para estas prácticas. Las ventajas que se derivan de ello son evidentes, sobre todo en términos de agenda: te vas a ahorrar mucho tiempo en desplazamientos y podrás iniciar tu desconexión en cuanto lo necesites.

Ahora bien, ¿qué debes hacer para convertir tu vivienda en el espacio yogui que deseas?

Claves para hacer de tu casa un centro de desconexión

Si estás convencido de que quieres mejorar tu bienestar con la meditación y otros métodos yoguis, y has decidido hacerlo en tu vivienda, necesitas crear un escenario adecuado. Estos son los aspectos más importantes para conseguirlo.

Coloca un aislamiento adecuado

Necesitas silencio y un ambiente agradable para desenvolverte a gusto y en la dirección buscada. En este sentido, es fundamental incorporar a tus ventanas los sistemas de aislamiento avanzados que te ofrece el mercado. Si, por ejemplo, apuestas por el doble acristalamiento o por el montaje en sándwich, evitarás que los ruidos y la climatología exteriores alteren el buen karma de tu casa.

¿Has intentado relajarte mientras el claxon de un coche maltrata el silencio bajo tu ventana? ¿Has conseguido hacerlo cuando el frío y la humedad exteriores se cuelan en tu rincón favorito? Si quieres practicar el yoga en casa en condiciones adecuadas, invertir en aislamiento puede ser el primer paso.

Ilumina correctamente

La luz natural es esencial para recuperar la armonía y tonificar el buen ánimo. Si es posible, elige tu espacio de desconexión con amplios ventanales que te permitan dejarte acariciar por la energía solar. 

La otra alternativa, también recomendable, es aplicar una iluminación tenue y agradable por medios artificiales. Evita los focos directos y decántate por luminosidades rebotadas, cálidas y tenues.

Las velas, desde luego, son un gran aliado para estos objetivos. Especialmente si las compras aromatizadas.

Ventila generosamente

Tus ventanas cobran también una función fundamental en este aspecto. Antes y después de ejercitarte debes abrirlas para regenerar el aire que inunda tus estancias. Incluso en las grandes ciudades, el oxígeno interior se purifica cuando accede el aire externo.

Equipa lo necesario

En realidad no es mucho lo que necesitas para llevar a cabo estas sesiones, pero debes disponer de esos elementos. Una esterilla grande y cómoda  es imprescindible, lo mismo que una manta o una toalla como complemento.

Si tienes un espejo grande cerca podrás validar y rectificar tus asanas. Un bloque de espuma, madera o corcho también suele ayudar en muchas ocasiones.

Como ves, tu casa puedes ser un magnífico escenario de yoga: ¡empieza por un buen aislamiento!

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Nombre del autor de la imagen: ©jeviniya
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