Dentro de ti está la decisión de llevar una vida saludable

Cuando se habla de llevar un estilo de vida saludable algunas personas fruncen el ceño o alejan la mirada. Esto se debe a que piensan que ‘vida saludable’ solo puede estar relacionado con una alimentación que tenga ciertas características, con abandonar ciertos hábitos, con restricciones, sacrificios, esfuerzos y, en general, con una gran cantidad de condiciones que, aunque conducen a ser saludable, generan también gran cantidad de tristezas. De esta manera, se consigue un cuerpo sano, pero un espíritu infeliz.

Las personas que piensan de esa manera suelen asegurar que una vida saludable requiere tanto compromiso que prefieren vivir felices, aunque sus cuerpos puedan estar menos sanos. Pero olvidan que cuando hablamos de ‘vida saludable’ nos referimos a todas las esferas que nos componen como seres humanos, no solo a la parte corporal.

Por eso, ser saludable no es solo hacer ejercicio y comer bien y no ser saludable tampoco es trasnochar de más y comer comida chatarra. Es dentro de cada uno donde se halla la decisión de llevar una vida saludable. Cuerpo, mente y espíritu deben estar igualmente sanos para llegar a esa integralidad donde podamos hablar de una vida saludable.

Por esa razón, te daremos algunos consejos que puedes aplicar en tu vida cada vez que sientas que te alejas de estar saludable:

  • Come lo que te gusta. Aprende una nueva receta, cocina con amigos, invita a cenar a quien amas o date un gusto después de un día pesado de trabajo. Combina el gusto con aprender algo nuevo y con darle la oportunidad a comidas balanceadas.
  • Disfruta tu ciudad. Camina, monta bicicleta, practica un deporte, pasea a tu perro. De seguro tu ciudad está llena de espacios increíbles que no conoces y que valen la pena. Así que muévete, de esta manera hacer ejercicio físico y dispersas tu mente.
  • No digas que no; tiempo sí tienes. Solemos decir que ‘siempre estamos ocupados’, pero no es cierto. Si mejoras tu disciplina y organización para las actividades laborales y académicas, de seguro tendrás tiempo para compartir, descansar e invertir en pasatiempos.
  • Estar siempre solo no es positivo. Sal con amigos, visita a tu familia, brinda tu tiempo a niños enfermos o adultos mayores. Verás que darte a ti mismo es una gran ganancia.
  • Relájate. No tienes todo bajo control, así que no te preocupes en demasía. Duerme media hora más, sal a cine un día de semana, ríete en la oficina. De eso se trata todo, de disfrutar lo que haces.

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